Kodėl REIKIA ATOSTOGAUTI ir Kaip Tai Daryti?

Vasara – atostogų metas, tačiau galbūt jūs savąsias jau išnaudojote? Nenusiminkite, mat atostogos turi nuostabią savybę – jos kasmet kartojasi ir juolab galime rinktis atostogas žiemos metu.

Kodėl reikia atostogauti, ką daryti, kad atostogos džiugintų, netaptų darbu per atstumą? Trumpai priminsime ir pasidalinsime aktualia informacija apie atostogas.

Kodėl svarbu atostogauti?

Įvairūs tyrimai rodo, kad net 37% įmonių darbuotojų neatostogauja, nes baiminasi per atostogas besikaupiančių darbų. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad atostogų „taupymas“ yra lyg ir natūralus dalykas. Tačiau turime įžvelgti ir kitą medalio pusę – pervargusius darbuotojus, kuriems darbas tokiu atveju neretai tampa, tieiog kančia. Tad nors šiltasis sezonas ir baigiasi, tačiau atostogas planuoti ir eiti atostogauti tikrai galime visus metus. Netaupykime atostogų, nes tai gali privesti prie:

• krentančios motyvacijos • suprastėjusios sveikatos • sumažėjusio kūrybiškumo

Pagrindinis požymis, skiriantis pervargimą nuo paprasto nuovargio, yra tai, kad žmogus nebesugeba atsipalaiduoti, jam nebepavyksta užmigti, net jei būna labai pavargęs. Pervargimas pasireiškia dėmesio koncentracijos sutrikimais. Žmogui sunku atlikti tai, ką anksčiau jis galėdavo padaryti lengvai. Gali pasireikšti miego sutrikimai, laisvalaikiu nebesugebama atsipalaiduoti. Atsiranda apetito sutrikimai, raumenų nuovargis ir skausmai, galvos skausmai. Daliai žmonių, sunkėjant pervargimo simptomams, ilgainiui gali atsirasti ir lengvas depresinis sutrikimas.

Taigi, atostogų nauda ir būtinybė yra akivaizdi. Pailsėjęs darbuotojas įprastus rutininius darbus atlieka greičiau ir efektyviau. Jis turi energijos inicijuoti naujoves bei jas realizuoti savo darbe. Pailsėjęs darbuotojas spinduliuoja pozityvumo nuotaiką, tokiu būdu įkvėpdamas komandą siekti bendrų rezultatų.

---

Kiek darbuotojui priklauso atostogų per metus? Kas reglamentuoja jų trukmę?

Pagal Darbo kodeksą darbuotojams suteikiamos ne mažiau kaip 20 darbo dienų kasmetinės atostogos. Svarbu tai, kad kasmetinės atostogos turi būti suteikiamos bent kartą per darbo metus ir bent viena iš kasmetinių atostogų dalių negali būti trumpesnė negu 10 darbo dienų.

Darbuotojams iki aštuoniolikos metų, darbuotojams, vieniems auginantiems vaiką iki keturiolikos metų arba neįgalų vaiką iki aštuoniolikos metų, ir neįgaliems darbuotojams suteikiamos 25 darbo dienų kasmetinės atostogos. Papildomos atostogos suteikiamos ir už ilgalaikį nepertraukiamą stažą darbovietėje (už 10 m. – 3 d. d., už paskesnius 5 m. – 1 d. d.)

SVARBU darbuotojai, iki 2017 m. liepos 1 d., turėję nepanaudotų kasmetinių atostogų daugiau kaip už 3 darbo metus, turi teisę jas išnaudoti iki 2020 m. liepos 1 d., kadangi Darbo kodeksas numato, jog teisė pasinaudoti visomis ar dalimi kasmetinių atostogų (arba gauti piniginę kompensaciją už jas tam tikrais atvejais) prarandama praėjus 3 metams nuo kalendorinių metų, kuriais buvo įgyta teisė į visos trukmės kasmetines atostogas, pabaigos.

---

Ką svarbu žinoti prieš einant atostogauti, kad galėtum ramiai ilsėtis ir pavaduojantis kolega bei kiti kolegos geru žodžiu minėtų?

Dalis žmonių prieš atostogas patiria didesnį ar mažesnį stresą, bet neretai neatsako sau į klausimą, su kuo tai yra susiję. Tyrimai rodo, kad apie 90 proc. verslo žmonių ir 70 proc. žmonių, dirbančių atsakingą, protinį darbą, prieš atostogas išgyvena įtampą. Jie baiminasi dėl to, kas už juos atliks paliktus darbus. Netgi egzistuoja tokia vidinė nuostata: „BE MANĘS ĮMONĖJE SUSTOS DARBAI“. 80 proc. tokio tipo žmonės patvirtino, kad atostogų metu keliskart per dieną tikrina elektroninį paštą, 50 proc. patys skambinėja į darbą arba laukia skambučių iš darbo, o 10 proc. netgi nueina per atostogas į darbą.

Kartais pilnai atsipalaiduoti atostogų metu neleidžia ir mūsų kolegos: dėl kiekvieno mažmožio skambina atostogaujančiam žmogui, rašo elektroninius laiškus, netgi kviečia į susirinkimus ir pan. Taip nereikėtų elgtis, jeigu nėra tikrai didelės būtinybės.

Besiruošiant atostogoms, rekomenduojama pabaigti svarbiausius darbus, o jeigu tai neįmanoma, perduoti juos atsakingiems asmenims. Tokiu būdu sumažinama galimo streso tikimybė atostogų metu, o žmogus gali nesukdamas galvos mėgautis poilsiu.

---

Pora patarimų, kurie padės visiems atostogauti ramiai:

1. Suinteresuotam asmenų ratui (visiems, kurie susiję su tavo atostogų metu aktyviomis darbo užduotimis, tiesioginiam vadovui ir pavaduojančiam asmeniui) iš anksto praneškite, kad atostogausite, kiek laiko atostogausite, kas jus pavaduos ir išvardinkite svarbiausius darbus.

Galite naudoti šabloną: atsiųskite užklausą su nuoroda “Šablonas atostogoms” ir mes Jums atsiųsime rekomenduojamą formą NEMOKAMAI!*

2. Nepamirškite įsijungti „Aš ne ofise“ automatinį atsakymą. Naudokite jį pagal sukurtą šabloną, būtinai rašykite lietuviškomis raidėmis – tai yra įmonės ir jūsų asmeninio įvaizdžio dalis.

Jei neturite tokio, kreipkitės: atsiųskite užklausą su nuoroda “Šablonas aš ne ofise” ir mes Jums atsiųsime rekomenduojamą formą NEMOKAMAI!!!

* Visas rekomenduojamas formas / šablonus galite atsisiųsti iš mūsų puslapio "Dokumentai parsisiuntimui". Spustelkite čia norėdami atsisiųsti reikiamus šablonus ar formas.

---

Kokia yra atostogų tvarka neseniai įsidarbinusiems?

Pagal Darbo Kodeksą už pirmuosius darbo metus kasmetinės atostogos suteikiamos išdirbus pusę darbo metams tenkančių darbo dienų skaičių. Nesuėjus šešiems nepertraukiamojo darbo mėnesiams, darbuotojo prašymu kasmetinės atostogos suteikiamos tik nėščiosioms darbuotojoms prieš nėštumo ir gimdymo atostogas arba po jų, tėvams jų vaiko motinos nėštumo ir gimdymo atostogų metu, prieš tėvystės atostogas arba po jų, taip pat darbovietėje taikomų vasaros atostogų metu.

Vis tik, kiekvienu atveju siūlytume naujam darbuotojui kreiptis į savo tiesioginį vadovą, nes įmonės dažniausiai lanksčiai žiūri į naujokų atostogas ir galima surasti abiem pusėms priimtiną variantą.

---

Vienus nuovargis ir depresija vargina prieš atostogas, bet yra žinoma ir depresija po atostogų. Kaip sklandžiai grįžti į darbą po jų? 

Išeinant atostogų svarbu nepalikti neužbaigtų, vėluojančių darbų ir netvarkos darbo vietoje. Atostogas susiplanuokite taip, kad prieš grįžtant į darbą turėtumėte vieną ar kelias dienas ramiam poilsiui namie. Grįžę į darbą, pirmiausiai ramiai susidėliokite prioritetus, nepanikuokite ir nepulkite spręsti ir atsakinėti į visus klausimus iš karto. Pradėkite nuo el. laiškų peržiūros, juos suskirstykite laikydamiesi Eizenhauerio metodikos (svarbu-skubu, svarbu-neskubu, nesvarbu-skubu, nesvarbu-neskubu). Prie kavos puodelio pakalbėkite su kolegmis apie įvykusius pokyčius, kol Jūs atostogavote, pasidalinkite atostogų įspūdžiais ir taip nekeliant sau streso sugrįžite į darbų rutiną.

Saulėtų, šiltų, įspūdžių kupinų atostogų ir kuo ramesnio grįžimo į darbus!